vacances et body karaté

#1 10 (30 octobre 2012 10:41)

Bonjour à tous.

Le prochain cours de body aura lieu le 10 novembre à 10h00.

Pas de cours le samedi 03 novembre.

Le samedi 24 novembre cours de 10h00 à 12h00.

Attention pour ce cours, voici quelques conseils :

- manger  1h30 à 2h avant l'effort ( par exemple 100g de fromage blanc+40g de pain de mie complet et 30 g de confiture+ un fruit ou un verre de jus de fruit avec un thé ou un café ).

- La veille, pas de sucrerie ni de plat trop gras, trop sucré, trop salé.

- une bonne nuit de sommeil.

Cet entrainement sera basé sur le musculaire et le cardio en très grande partie. Pensez à prendre de l'eau et une serviette.

- Autre point, il y aura certainement des photos prises par le clubCool

 

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