Le Body Karaté

5 messages

#1 10 (22 août 2012 10:18)

 

Bonjour les sportifs !

Bientot commence une nouvelle saison au Karaté Club de Montbrison !

Cette année, le Body Karaté fait son apparation. Petit topo sur cette discipline :



  1. Le Body Karaté, qu'est ce que c'est ?

  •  
    • Il s'agit d'un mélange entre le fitness, la musculation et le karaté, tout cela pratiqué sur fond musical.

    • L'intensité de l'entrainement varie en fonction des exercices et du rythme de la musique, allant d'un tempo calme à normal et/ou  explosif, le but étant de solliciter un panel de muscles et le coeur par la mise en pratique de diverses techniques de karaté.

    • Les entrainements visent plusieurs effets : perte des graisses, augmentation du potenciel cardio, prise de muscle et augmentation de l'endurance musculaire, apréhension de techniques de karaté.

  1.  
    1. Qui peut pratiquer le Body Karaté ?

  •  
    • Toutes personnes souhaitant mener à bien un des objectifs mentionnés plus haut ou simplement pour retrouver ou se maintenir en forme.

    • Il se pratique avec un bas de survetement et tee shirt ou bas de kimono blanc et tee shirt. Bien entendu, pensez à prendre une grande bouteille d'eau et une serviette!!

  1.  
    1.  
      1. Où et quand auront lieu les entrainements ?

  •  
    • Dans un premier temps, ils auront lieu au dojo du karaté club de Montbrison les samedis matin de 10h à 11h.

    • Puis selon les demandes, d'autres cours pourront avoir lieu en semaine.



  1.  
    1.  
      1. Composition d'un cours : (pour le mois de septembre )



  •  
    • 1heure d'entrainement coupé en plusieurs sections qui sont les suivantes :

    • 10minutes d'échauffement basique sans difficultées particulières

    • 10minutes d'apprentissage de techniques de bases de karaté

    • 30minutes de cours dont 10minutes sont ciblées sur le cardio et l'endurance musculaire, 10minutes explosives de Body Karaté pur et enfin 10minutes d'apprentissage d'une chorégraphie regroupant diverses techniques.

    • Enfin, 10minutes de retour au calme.

    • Tout cela avec des musiques modernes et entrainantes !!!

    • Bien entendu, le programme est adapté afin de prendre en compte le niveau de chacun.



  1.  
    1.  
      1. Conclusion :

  •  
    • Si vous voulez perdre du poids, prendre du muscle, vous affinez et vous maintenir en forme...venez essayez !!

    • N'hésitez pas a poser vos questions sur le forum, toute l'équipe est à votre écoute.
#2 22 août 2012 17:18 (22 août 2012 17:18)

Bonjour!

Ayant testé cette nouvelle discipline, le Body Karaté est un très bon entrainement qui fait tout travailler.

Très intense et amusant, il est à la portée de tous.

Je me suis régalée, hâte d'en refaire.

C'est un sport que je recommande fortement Sourire

 

#3 22 août 2012 18:36 (22 août 2012 18:36)

Rigolant bientot sur le site, la date d'entrée du body karaté !

#4 22 août 2012 23:44 (22 août 2012 23:44)

vite vite vite!!! Clin d'oeil

#5 26 août 2012 17:48 (26 août 2012 17:48)

Pour la semaine "sentez vous sport", sont prévus deux entrainements :

- le 18/09/2012 de 10h à 11h00

- le 22/09/2012 de 10h30 à 11h30.

 

Venez nombreux...

Réponses

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Dirigeants
  • 2 Entraîneurs
  • 7 Karatékas
  • 7 Supporters